Feldstufentest

Dauer:                                           

ca. 60 min. mit anschließender kurzer Besprechung.

Treffpunkt:                                                 

Sportwelt Niederösterreich

Dr. Adolf Schärf Straße 25

3100 St. Pölten

14 Uhr

Preis:                                             

€ 65.- pro TN

Ablauf:

Aufgrund einer zuvor erstellten Trainingsanamnese wird das Ausgangsniveau und die zu absolvierende Strecke festgelegt (1200m, 1600m oder 2000m). Diese Strecke wird in ca. fünf Stufen mit jeweils unterschiedlichen Geschwindigkeiten (langsam bis 5km Tempo) gelaufen. Nach jeder Stufe wird die Herzfrequenz und das Laktat bestimmt und eine sogenannte Laktatleistungskurve erstellt. Mit den erhoben Werten kann in weiterer Folge das bisherige Training beurteilt werden, sowie Trainingsbereiche zur Effizienzsteigerung festgelegt und eine Prognose zum Wettkampftempo abgegeben werden.

Vorteile:

Die Laufschwelle ist ein Feldstufentest der bei guten Witterungsbedingungen sehr sportartspezifische Ergebnisse liefern kann. Die erhobenen Daten, vor allem die Geschwindigkeit und die Herzfrequenz können für die Trainingssteuerung direkt herangezogen werden. Da laufspezifisch getestet wird ist die Laufschwelle auch sehr gut geeignet um eine Prognose für einen bevorstehenden Wettkampf abzuschätzen.

Bei Gruppen ab 5 Personen individuelle Terminvereinbarung zu gesonderten Terminen möglich.