Klettern und Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle yogabegeisterten Hallenkletterer und -kletterinnen, die bereits in der Kletterhalle sicher im Vorstieg klettern können und erste Erfahrungen am Fels sammeln möchten. Wir führen dich Schritt für Schritt ans Felsklettern in Klettergärten heran.

Als optimale Ergänzung und Ausgleich zum Klettern bieten wir dir in diesem Kurs tägliche Yogaeinheiten. Yoga kräftigt den Körper, fördert die Beweglichkeit, steigert die Konzentration und entspannt Körper und Geist.

Voraussetzung

Klettern: Korrekte Sicherungs- und Seiltechnik im Vorstieg und Toprope, selbstständiges Klettern im Vorstieg, Kennen der Klettergrundtechniken

Yoga: keine Vorkenntnisse nötig – auch für komplette Yoga Neulinge geeignet

Trainingsinhalte

Richtiges Sichern am Fels, Zwischensicherungen (Expressen) richtig einhängen, Abseilen und Rückzug aus einer Route, Standplatzmanagement –

Umfädeln am Top und Abbauen einer Route, Beurteilung verschiedener Bohrhaken und Umlenker, Seilkommandos u. Kommunikation, klettertechnische Besonderheiten am Fels, verschiedene Begehungsstile und Taktik, Topos und Routenlesen, Kletterethik und Verhalten im Klettergarten, Gefahren am Fels

Kursziel: selbstständiges Klettern in Klettergärten und Erkennen von möglichen Gefahren

Ausrüstungsliste

Hüftgurt, Kletterhelm, 3 HMS – Karabiner, Bandschlinge geschl. 120cm, Prusikschlinge, Sicherungsgerät Halbautomat (zum Beispiel GriGri oder Smart), Kletterschuhe, mind. 6 Express-Schlingen-Sets/Person, 1 Einfachseil mind. 60m/ Seilschaft, Zustiegschuhe mit fester Profilsohle, Yogamatte (wenn vorhanden) und gemütliche Kleidung

Naturfreunde Kursleitung

Andreas Podlesnic 0676/5637138

Julia Mühlehner

Standort: Pension Zuser in Mitterbach/Erlaufsee

Mindestteilnehmer: 4 Personen

Maximalteilnehmer: 6 Personen

Stornobedingungen laut AGBs der Naturfreunde Niederösterreich:

• Bis zum 60. Tag vor Veranstaltungsbeginn 10%
• 59. bis 21. Tag vor Veranstaltungsbeginn 33%
• 20. bis 8. Tag vor Veranstaltungsbeginn 67%
• ab dem 7.Tag vor Veranstaltungsbeginn 100% des Veranstaltungspreises